A gyönyörű, csodálatos mellek nem csupán egy nő büszkesége. Ez egy igazi fegyver az ellenkező nem meghódításához. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy ha a két felső gombot egy blúzon feltárja, akkor a szemét már nem lehet festeni. De mi van a tisztességes szex képviselőivel, akiknek a természet nem kapott nagy méretet?
Ne ess kétségbe! Az implantátumokat mindig elhelyezheti, ha egy jó sebészhez fordul. Ha az operációs asztal félelme túl nagy, akkor érdemes használni a népi módszereket. Számos hatékony módszer létezik az otthoni mell kibővítésére.
Kozmetikumok
Nagyszerű megoldás a krémek. A mellkas térfogatának növelése érdekében a nyakkivágásban a bőr maximális rugalmasságának és rugalmasságának elérése. Ez elősegíti a speciális kozmetikumokat, amelyeket közvetlenül a test e finom részére hoztak létre. A szépségvegyületeknek biztosítaniuk kell:
- rugalmasság;
- nedvesség;
- rugalmasság;
- táplálás.
Nem ajánlott anti -cellulit gyógyszereket használni a mellkashoz, mivel ezek enyhíthetik az ödémát, és lehűthetik a felületet, vagy megéghetik a zsírokat. Az ilyen cselekedetek ebben a helyzetben haszontalanok.
Annak érdekében, hogy a mellszobor valóban kifejezőbbé váljon, ajánlott gélek, krémek vagy krémek alkalmazása, amelyek tartalmaznak vitaminokat, illóolajokat és fitoösztrogéneket. A természet utolsó csoportja a szexuális női hormonokra hasonlít. Az egyetlen különbség közöttük az eredet. A fitoösztrogének olyan anyagok, amelyeket borostyán, szója és más növényekből nyernek.
Használhat kozmetikumokat is, amelyek a mikrocirkuláció aktiválására irányuló komponensek hatása alapján is felhasználhatók. Ennek eredményeként a vér aktívan hozzáadja a vért az emlőmirigyekhez. Az ilyen anyagok közül a Kigelin és a Blue Clay különösen népszerű. Az ilyen összetevők az emlőmirigyek azonnali duzzanatát biztosítják.
Az ilyen anyagok hatása rövid távú. A hosszabb eredmény elérése érdekében az ilyen termékeket legalább 2 hónapig kell használni.
Sportterhelés és gyakorlatok
Fokozhatja a mell nagyításának hatását, és vizuálisan felemelheti azt sportterheléssel. A maximális hatás elérése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy ne figyeljenek a mellkas izmainak, hanem a nyak szubkután zónájára. Ha csak ezt az izomot szivattyúzzák, akkor megkaphatja az úgynevezett „testépítők effektusát”. Egyszerűen fogalmazva: a mellszobor erősen lóg, ami minden bizonnyal nem vonzza vonzerejét a nők számára.
Érdemes figyelmet fordítani arra a tényre, hogy a mellkas növelése nem olyan egyszerű. Optimális az edzés elkezdése egy edzővel, amely elősegíti az egyéni osztályú programok felépítését. Közülük lesz a leghatékonyabb:
- evezés;
- padok súlyzókkal;
- push -ups;
- Zárójel úszás.
Ha kompetensen épít egy sportterhelést, akkor gyorsan kiváló megkönnyebbülést eredményezhet. Úgy gondolják, hogy az osztályok lehetővé teszik, hogy kb. 2-3 cm-rel növelje a mellszoborot.
Számos hatékony gyakorlat létezik:
- A tenyér szorongatása. Át kell lépni a tenyerén, hogy az imához hasonló pozíciót kapjon. A mellkas szintjén el kell helyeznie a könyökét. Javasoljuk, hogy a tenyerében a maximális szilárdsággal összetörje a tenyerét. Érdemes a lehető leghosszabb ideig ellenállni. Legalább 5 megközelítést kell végrehajtani.
- A push -upok végrehajtása. A kifejező megkönnyebbülés elérése érdekében ajánlott, hogy 2-20-szor készítsék őket. Ebben az esetben ajánlott, hogy maradjon a zokninál, még hátulról. Nagyon fontos a gyakorlat elvégzésekor, hogy az álla szélével érintse meg a padlót.
- Képzés speciális eszközökön. Az ilyen eszközök lehetővé teszik a mellszobor mennyiségének növelését. Ezenkívül biztosítják a nyakkivágás étkezőjének megelőzését. A mellkas alakját a szükséges izmok ideális vizsgálata húzza.
Masszázs a mellszoborért
Hogyan lehet kibővíteni a melleket otthon más rendelkezésre álló módszerekkel? Sok szakember masszázst kínál. Az eljárást javasoljuk, hogy speciális kozmetikumokkal végezzék el, amelyek az ezen a területen történő növekedésre összpontosítanak. A hasonló ülések, amelyek önállóan elvégezhetők, véráramot biztosítanak a kívánt zónába.
A Shiasu technika az egyik leghatékonyabb masszázs módszer. Ez egy keleti lehetőség, amely a reflexológia kategóriájához tartozik. Ez magában foglalja bizonyos pontokra gyakorolt hatást. Javasoljuk, hogy Shiats masszázst keressen egy szakembernek, mivel rendkívül nehéz figyelembe venni az eljárás minden finomságát. Nehéz megtalálni a szükséges pontokat, nevezetesen, lehetővé teszik a szükséges eredmény elérését.
A kézmasszázs remek alkalom a mellszobor növelésére. A technika alapja:
- pattanás;
- finom stroke;
- Puha sajtoló mozgások.
Nagyon fontos, hogy ne végezzünk éles és túl aktív tevékenységeket a bőr nyújtásának és a striák megjelenésének megakadályozása érdekében. Először is ajánlott, hogy melegítsen kissé olaj vagy krém tenyerében. Ezután óvatosan masszíroznia kell a mellszoborot, és mozog a nyak felé. Javasoljuk, hogy naponta végezzen egy ilyen eljárást. Az időtartamának legalább egy negyed órának kell lennie.
Egy másik produktív technikát víznek hívnak. Javasoljuk, hogy minden nap feldolgozza a nyakkivágást a nyakkivágásban, akár hűt, akár meleg víz. A pataknak simán kell mozognia. A legjobb, ha a külső részből egy üreges irányt választ. Minden nap egy ilyen eljárás szükséges mindkét oldalon kb. 2-3 percig.
Vízmasszázs vezetésekor nagyon fontos a mellbimbók elkerülése.
A masszázs után a melltartót el kell viselni. Ez szükséges a mell támogatásához.
Élelmiszer
Az éhezés és a gyönyörű, csodálatos mellek összeegyeztethetetlenek. Annak érdekében, hogy a zsírszövet ne musson el, de éppen ellenkezőleg, a mellszobor vonzó dimenziókat szerzett, ajánlott a gabonaféléket és a gabonaféléket az étrendbe. A mellek kibővítése hasznosnak bizonyul:
- köles;
- zab;
- árpa;
- Barna rizs.
Ezeket a termékeket infúziók és gabonafélék formájában lehet enni.
Az ezen a területen hasznos ételek között kiemelni kell a tejtermékeket és magának a tejet. Érdemes a csirkehúst is belefoglalni a menübe. Mindez olyan fehérjeforrások, amelyek hozzájárulnak az emlőképítéshez.
Nem kevésbé hasznos a szezámmag, olajbogyó, vászonmag, avokádó, zsíros halak kívánt eredményeinek eléréséhez. Mindezek a mono -telített savak forrásai. Ugyanakkor az ezekben a termékekben szereplő zsírok nem képesek távozni a csípőben és a derékban.
A termékek, amelyek segítségével elérheti az ösztrogén szintézisét, különös figyelmet érdemelhet. Ezek komló kúpok. Javasoljuk, hogy ezt a terméket infúzió formájában használja. A dudorokat főzni és inni kell. A kurzusnak legalább 7 napig kell tartania. Csak havonta egyszer megismételheti.
Kozmetikai olajok
Az otthoni mellbővítéshez a természetes olajok nagyon hasznosak. Mindegyik máshoz hozzájárulnak a mellszobor hangjának és rugalmasságának növeléséhez. Az ilyen alapok hatékonyságának titka az egyedi összetétel. Van:
- értékes nyomelemek;
- vitaminok;
- fitoösztrogének.
Ezen anyagok összessége tökéletesen erősíti a mellkas bőrét és táplálja azt. A kozmetikai olajok szintén képesek kiküszöbölni a striákat és a ráncokat. Javasoljuk, hogy ilyen szerszámokat használjon fürdés vagy zuhanyozás után. Az olajat finoman be kell dörzsölni a bőrbe a nyakkivágásban. Különösen hatékony masszázst készíteni ilyen vegyületekkel.
A leghatékonyabb a mandulaolaj, a búzacsíra, a komlóolaj, a vászon expozíció, az olajbogyó terméke.
Növelheti a melleket otthon, különösen, ha az ajánlott eljárásokat naponta hajtják végre.